Ontdek de waarde van een dagelijkse 20- minuten Yoga Practise
Ken je dat gevoel, als je je huis moet schoonmaken en al meer dan een week niets hebt gedaan? Dat is opeens veel werk toch? Je ziet alle dingen die je moet doen en je voelt dat het beter is om er helemaal niet aan te beginnen, omdat je niet weet hoe. klinkt jou dit bekend in de oren? Of na een vakantie waarin je alles hebt gegeten wat je wilt, moet je ineens weer ' back to normal ' en beginnen met een dieet. Of als je een tuin hebt al maanden niets hebt gedaan. Alles wat je loslaat..groeit..;). Als je echter naar je yogapractise kijkt, is het sterk aan te raden om 20 minuten per dag te oefenen. Waarom? Omdat het veel gemakkelijker is om door te gaan en het goede resultaten oplevert. Zoals:
een routine hebben
zich op één lijn voelen
meer verbonden met je lichaam
eigenwaarde ontwikkelen
opening van energiestromen oftewel meridianen
voel je meer afgestemd op het eetpatroon
betere en diepere slaap
betere focus
minder angstig voelen
flexibeler worden
waardering van je lichaam
meer uit je hoofd halen
voel je meer verbonden met je Innerlijke Zelf
ervaar vaker een gevoel van Vreugde
innerlijke kracht ontwikkelen
Dus als je alle bovenstaande waarde ziet, denk je misschien: ja, maar hoe moet je beginnen? Erg makkelijk. zoek een goede leraar waar je minimaal één uur per week beoefent. Vraag je leraar om een ontspannende flow te creëren die je zelf elke dag thuis kunt doen. Deze Flow dient ook meditatie en een ademhalingsoefening te omvatten. 20 minuten per Dit kan je leven echt compleet veranderen als je dit een maand lang doet.
Wanneer je dit gezonde patroon in je leven creëert, zul je zeer snel de resultaten zien. Zolang je bereid bent je hiervoor te committeren. Je committeren is een daad van liefde jegens jezelf. Geen verplichting. Terug naar het schoonmaken van je huis: als je het elke dag doet, maar 15 minuten, dan bespaar je aan het eind van de week een hoop tijd, toch? En je woont elke dag in een nette en schone woning. Dus ja, het is logisch om met die FLOW mee te gaan.
Rise
Hoe kun je nu beginnen? Schrijf je in voor mijn 7-daagse online programma: RISE . Ik heb hele inspirerende yogahoudingen toegevoegd die voor iedereen te doen zijn! En als je je aanmeld, krijg je een GRATIS een online privé yogasessie van 45 minuten. (Normaal 97 euro) Gewoon om er zeker van te zijn dat je de houdingen op de juiste manier uitvoert en om er zeker van te zijn dat iemand je hierin steunt ! Rise gaat helemaal over jouw innerlijke reis op basis van Yoga & Meditatie. je zult veel inspiratie en begeleide meditaties vinden.
Wil je weten wie er lesgeeft? Check deze link & lees alle reviews. Ik ben een multi-ervaren yogaleraar met al meer dan 30 jaar meditatie- ervaring. Ik geef les aan volwassenen, kinderen, mensen met een beperking (mentaal en fysiek). Oprichter van SoulWare en organisator van Magic Yoga Retreats.
3 tips om meteen te beginnen
creëer je eigen meditatieruimte in je huis. maak er een prachtige heilige plaats van.
als je nog geen mat hebt? Koop er dan nu één. Het is echt een eerste stap.
op de grond liggen, kan een tapijt zijn. trek je schouders weg van je oren. ontvouw je benen als een boek dat je opent, open je handen om te verzegelen. Haal diep adem en zucht het uit. welkom Savasana. Je eerste yogahouding. En een van de belangrijkste en meest geliefde. Laat los, geef je over en adem.
Namasté,
Aliye
