Geef je leven een boost met een dagelijkse 30- minuten Yoga Practise

Ken je dat gevoel, als je je huis moet schoonmaken en al meer dan een week niets hebt gedaan? Dat is opeens veel werk toch? Je ziet alle dingen die je moet doen en je voelt dat het beter is om er helemaal niet aan te beginnen, omdat je niet weet hoe. klinkt jou dit bekend in de oren? Of na een vakantie waarin je alles hebt gegeten wat je wilt, moet je ineens weer ' back to normal ' en beginnen met een dieet. Of als je een tuin hebt al maanden niets hebt gedaan. Alles wat je loslaat..groeit..;). Als je echter naar je yogapractise kijkt, is het sterk aan te raden om 20 minuten per dag te oefenen. Waarom? Omdat het veel gemakkelijker is om door te gaan en het je heel veel brengt:

Zoals:

• een routine hebben

• meer verbonden met je lichaam

• eigenwaarde ontwikkelen

• opening van energiestromen oftewel meridianen

• voel je meer afgestemd op het eetpatroon

• betere en diepere slaap

• betere focus

• minder angstig voelen

• flexibeler worden

• waardering van je lichaam

• meer uit je hoofd halen

• voel je meer verbonden met je Innerlijke Zelf

• ervaar vaker een gevoel van Vreugde

• innerlijke kracht ontwikkelen

Dus als je alle bovenstaande waarde ziet, denk je misschien: ja, maar hoe moet je beginnen? Erg makkelijk. zoek een goede leraar waar je minimaal één uur per week beoefent. Vraag je leraar om een ontspannende flow te creëren die je zelf elke dag thuis kunt doen. Deze Flow dient ook meditatie en een ademhalingsoefening te omvatten. 30 minuten perdag. Dit kan je leven echt compleet veranderen als je drie weken lang doet.

Wanneer je dit gezonde patroon in je leven creëert, zul je zeer snel de resultaten zien. Zolang je bereid bent je hiervoor te committeren. Je committeren is een daad van liefde jegens jezelf. Geen verplichting. Terug naar het schoonmaken van je huis: als je het elke dag doet, maar 15 minuten, dan bespaar je aan het eind van de week een hoop tijd, toch? En je woont elke dag in een nette en schone woning. Dus ja, het is logisch om met die FLOW mee te gaan.

3 tips om meteen te beginnen

• creëer je eigen meditatieruimte in je huis. maak er een prachtige heilige plaats van.

• als je nog geen mat hebt? Koop er dan nu één. Het is echt een eerste stap.

• ga op de grond liggen, kan een tapijt zijn. trek je schouders weg van je oren. ontvouw je benen als een boek dat je opent, open je handen om te verzegelen. Haal diep adem en zucht het uit. welkom Savasana. Je eerste yogahouding. En een van de belangrijkste en meest geliefde. Laat los, geef je over en adem.

Ik heb een hele mooie geleide meditatie ' Hold space ' opgenomen, die je direct even in een totale ontspanning brengt. Je kunt deze hier beluisteren.

En waneer je dagelijkse yoga practise combineert met de Ayurvedische voedingsleer, dan heb je goud! Ik organiseer een gratis Spring Detox Week van 23 - 29 maart 2026. Een hele week lang wordt je begeleid en krijg je dagelijks recepten, tips en vooral veel inspiratie.

Via onderstaande button lees je ermeer over of schrijf je direct in!

Spring Detox

Ik wens je een mooie yoga reis toe!

Namasté,

Aliye