Welkom in jouw
Autumn Detox
Vandaag is het zover en start je jouw heerlijke Autumn Detox. Deze dag word
jouw Prep & Relax Day.
Prep & Relax
Ga er eens even goed voor zitten, zet een theetje ( het recept heb je een paar dagen geleden al ontvangen ) , luister naar een magische legende en lees even op je gemak alle info op deze pagina. In je werkboek vindt je ook nog wat extra informatie over deze dag en vragen om te reflecteren.
Hoe je het meeste uit deze week kunt halen
1 / Open je dagelijkse mail. die ontvang je om 6 uur in de ochtend.
In deze mail vind je de video van de dag, het recept van de dag en het allerbelangrijkste : de directe link naar de desbetreffende dag van deze Detox Week.
2 / Reserveer ca. 30-45 minuten per dag om de geleide meditatie te beluisteren en de tijd te nemen voor de vragen & opdrachten in je Workbook .
Je kunt de geleide meditatie ook beluisteren als je een lekkere wandeling maakt. Cereër wel dagelijks een Me-Time moment.
3 / Bereid zelf ( zoveel mogelijk ) je maaltijden deze week
Maak contact met je voeding, en bereid het zelf met verse producten. Neem er echt de tijd voor deze week. En gebruik al je zintuigen om ook te proeven, & te ruiken .
Jezelf verwennen
Het leuke van de Ayurvedische keuken is dat ze echt van lekkere dingen houden. Zoals deze Bliss Balls. Gemaakt van caramel & zeezout. een match made in Heaven... In de Ayurvedische leer geld de gouden 80/20 regel..wat inhoud dat je echt wel eens even van je gezonde eetpatroon mag en kan afwijken, mits de basis gewoon goed en regelmatig is. Geniet van dit heerlijke recept!
Listen & Relax
Pak je Ayurvedisch theetje erbij....even ogen dicht. Genieten ervan.
Jouw opdracht voor vandaag
Ben je klaar om lekker
te gaan shoppen?
Ik heb een boodschappenlijstje voor je samengesteld, maar voel je vrij om dit aan te vullen naar eigen behoefte. Of weg te laten wat je echt niet lekker vindt. Even nog voor de duidelijkheid, niets moet..maar deze week liever geen: koffie, suiker, brood, pasta en alcohol. Ook geen bewerkt voedsel zoals sausjes, koekjes en chips.